Uniteファスティングサークルの1週間のファスティングプログラムに参加しました！

今回、Uniteファスティングサークルの1週間のファスティングプログラムに参加してきました！スタート時の体重は68.5kgでしたが、今回のファスティングでしっかりと体重を減らすことができ、着地時の体重はなんと63.7kgまで落ちました。

このファスティングプログラムは、2日間の準備食から始まり、3日間の断食を経て、最後に2日間の回復食を摂るというもの。正直、3日間の断食はハードでしたが、それでも乗り越えられました！

ファスティングを終えた今、自分でも実感できるくらい肩こりが改善されたし、体も軽くなったような気がしています。さらに驚いたのは、血圧が下がったことです。以前は血圧を下げる薬を飲んでいましたが、今は1週間以上飲んでいなくても上がらなくなっているのです！

ただ、リバウンドには気をつけなければならないので、これからも健康的な食事と適度な運動を心がけていこうと思います。ファスティングは、自分の身体に向き合い、改善を目指すための素晴らしい手段だと感じました。また、Uniteファスティングサークルに参加することも検討しています！